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    當前位置:佛山市強澤鋼鐵貿易有限公司美容秋季養顏抗衰 膠原蛋白補充法護膚DIY
    秋季養顏抗衰 膠原蛋白補充法護膚DIY
    2022-07-08

      女人從20歲開始每天就有5000毫克的膠原蛋白在自我更新中流失,隨著年齡的增長,這一數值還在不斷增加。因此,補充膠原蛋白就成了女人們的燃眉之急,多吃點豬腳牛蹄筋雖說不是壞事,但是即使你不在乎它們的高熱量,天然食品中含有的膠原蛋白也是以大分子蛋白質的形式存在的,很難被人體吸收。所以就應運而生了膠原蛋白飲料,而一些化妝品中也開始添加膠原蛋白成分來改善皮膚的干燥和細紋。數量和質量都要補足!

      一天要補充5000毫克的膠原蛋白才能夠維持皮膚的光澤感,因此平時很少攝入肉皮類食物的MM們每天服用的膠原蛋白飲料中膠原蛋白的含量不應少于5000毫克。但是重要的是買的時候要注意成分是否為膠原多肽,這是膠原蛋白的前體,由于膠原蛋白分子量大,人體不易吸收,故服用多肽能夠明顯提高吸收效果,并在體內自動合成膠原蛋白。

      人體在吸收膠原蛋白時,分子量是非常關鍵的因素,分子量越小越易被人體吸收。膠原蛋白的分子量要在3000道爾頓以下,才適宜被人體吸收。膠原蛋白口服液最好選擇在早晨起床后或睡前喝,因為早晨起床時,人體吸收營養的能力最強,可使膠原蛋白的吸收率達致最高;晚上睡前1小時服用最佳,因夜間10點到凌晨2點是肌膚修復和更新的最佳時段。身體在休息、代謝時最適合補充膠原蛋白。另外,維生素C能有效促進膠原蛋白生成,在修護過程中起到輔助的作用,搭配使用效果加倍。

      膠原蛋白需要保護!

      在膠原蛋白進補的熱潮中,不少護膚品也加入了膠原蛋白成分,涂抹在皮膚表面的膠原蛋白對皮膚有保護和促進皸裂愈合的效果,不過護膚品中的膠原蛋白是沒辦法通過皮膚進入真皮層的,所以僅僅外用不能解決根本問題。但是含有膠原蛋白成分的護膚品確實能讓皮膚表面緊實潤澤,堅持使用的效果還是非常喜人。

      在進補之外,保護自己本身的膠原蛋白更加重要!注意防曬和飲食,多攝取含抗氧化物的蔬果,如胡蘿卜、西紅柿、葡萄等,每天盡量吃3種不同顏色的新鮮蔬菜和兩種不同的水果,食物顏色越多樣,表示吃進越多不同種類的抗氧化物,豐富的抗氧化物可以保護皮膚內的膠原蛋白;避免食用高脂肪食物,高熱量、高脂肪尤其是油炸食物都容易產生自由基,加速老化,少吃這一類食物,就等于減少了身體被自由基傷害的機會及皮膚出現黑斑、皺紋等的風險。

    (責任編輯:小編蒹葭)