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    當前位置:佛山市強澤鋼鐵貿易有限公司中醫點穴按摩是美體養生的心法
    點穴按摩是美體養生的心法
    2022-07-08

    [導語]單純的節食減肥需要很大毅力,一旦節食過度還會引起營養失衡。經常進行穴位按摩,不但可以幫你抵御美食的誘惑,還能合理加快減肥進程,是沒有副作用也不必擔心反彈的減肥之道。

    【控制過度食欲 】

    如果抑制食欲的方法不當,會引起可怕的厭食癥。而按壓穴位的方法,既可以輕松抑制食欲,又沒有絲毫危險。用手指按壓手掌上的“胃、脾、大腸區”,或用5-10個發卡按住,直到手掌發紅為止。左、右手各進行2-3分鐘。力道要稍大些,如果太輕柔,反而會促進食欲。

    根據中醫理論,人的耳廓上有不少穴位是與大腦控制食欲的中心直接相連的,刺激那些穴位,就能減少食欲,達到減肥的效果。

    控制饑餓

    食指壓右耳的饑餓點一分鐘,換左耳做同樣動作。

    瘦身原理:當腸胃向控制食欲的下丘腦發出“我餓了”的信號時,人就會有進食的欲望,而按壓相應穴道能起到阻止信號傳遞的作用。

    醫師點穴竅門

    “胃、脾、大腸區”位于手掌上的食指正下方,是沿生命線的部分。

    【促進脂肪、水分的新陳代謝】

    “逆腹式呼吸法”可以提高內臟各器官的功能,幫助燃燒多余的脂肪和水分。右手在下、左手在上,雙手重合扣于“丹田”的位置。慢慢用鼻子吸氣,同時縮緊腹部,達到極限后,完全吐出空氣(用鼻子或嘴都可以),然后再放松腹部??梢宰裱朔ㄔ陲埱?-10分鐘重復多次。

    1、逆腹式呼吸法,取站、坐姿均可。慢慢用鼻腔吸氣,同時腹部內收,胸部上提,橫隔膜下移,肺部吸滿了空氣之后再徐緩吐氣,呼氣時腹部慢慢鼓起,漸漸恢復到原來的狀態。每吸呼一次約需7-9秒,每次練習5-8分鐘。

    2、兩腿自然開立,兩臂伸直向上舉起后擺,挺胸塌腰,深吸一口氣,使肩、背、腰部肌肉拉長,靜止狀態堅持3-5秒,然后上體慢慢直立再呼氣。身體感到疲勞時,離開座椅,伸展幾次,頓覺身體輕松、舒展。

    醫師點穴竅門

    丹田穴在肚臍之下3-5cm處,在進行“逆腹式呼吸法”時,要始終將意念停在這個穴位上。

    【緊湊臉部線條】

    為了不讓自己的臉部曲線變臃腫或含糊不清,可以來試試這個按摩方法。也許你有用手拄著面頰的習慣,再加上“上廉泉”的穴位按摩,一定會有意想不到的瘦臉效果。食指和中指夾住臉部曲線,用拇指按住“上廉泉”,然后從下顎至耳朵下面輕輕摩擦。同時注意用手指刺激“頰車”。

    【對于容易腫脹的體質】

    腫脹性體質的人,往往水分代謝不暢,應該加強對泌尿系統穴位的按摩,一邊活動足部,一邊揉捏穴位,會達到理想的效果。坐在地板上,伸直雙腿,將一只腿抬起,使膝蓋彎曲并伸直小腿,用兩只手的中指按壓腳上的“涌泉”,兩腿交換,各做30次。

    消除腿部浮腫點穴法

    長時間站、坐或步行,都會引起腿部疲勞甚至腫脹,刺激飛揚穴能夠緩解癥狀。而且當你腰痛、上火、流鼻水、鼻塞時,刺激這個穴法,也能感到舒服一些。

    飛楊穴

    位置:順著跟腱外側的骨頭向上摸,摸到小腿肚肌肉的邊緣時,就找到這個穴位了。

    要點:稍稍將膝蓋向內傾斜,會比較容易找到這個穴位。按壓的時候不用使太大的力氣,力度覺得舒服就可以了,也可以用筆桿來刺激穴位。

    醫師點穴竅門

    找涌泉穴時,可將腳趾彎曲,在腳掌中間偏上一點,有一個凹進去的地方,便是“涌泉”。刺激此穴位,可以提高腎臟和膀胱的機能。

    現在的社會很流行減肥,而點穴按摩,又是這股潮流中新興起的、無副作用的瘦身方法,努力掌握之下,你就可以在不用旁人協助的情況下,卷入瘦身的潮流之中!