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    當前位置:佛山市強澤鋼鐵貿易有限公司養生在晚年做個快樂的老人
    在晚年做個快樂的老人
    2022-07-08

    俄國著名生理學家巴甫洛夫說:“快樂是養生的唯一秘訣?!彼f自己有3個醫生:第一是安靜,第二是快樂,第三是節食??鞓放c健康是天然相連的??鞓繁厝淮龠M健康,因為它能給人以心理上的愉悅和舒適,是“心理上的享受”。

    快樂在于有所作為

    人在各年齡階段的快樂是不一樣的。老年人快樂是指健康,經濟有安全感,被社會接受,不感到寂寞,覺得自己還有用,有信仰,感到滿足。

    有研究指出,人們在玩笑和娛樂中也有快樂感,朋友的聚會或家人的團聚可以得到快樂以調劑生活。其實真正的快樂是在人從事有建設性、有意義的活動中取得成績增強了信心,獲得了自我滿足時產生的。

    人的情緒和社會相聯。一個人參加了有意義的社會活動或為社會、為他人作出了某些貢獻,他就會獲得滿足、榮譽感,感到生活充實,就會有積極、振奮的精神。如果不能滿足人類的需要和個人的需要,就會產生消極的情緒。個人的需要是隨著年齡的增長而變化的。一般來說,青年人重理想,中年人重事業,老年人重社會的尊重,即社會和家人對他的一生成就的承認。因此,老人要得到真正的快樂,就要參與社會或從事一些力所能及的有益的活動。

    快樂靠自己

    老人要快樂,就要調整自己的認識與態度??鞓返睦先松朴谶m應困境,能在黑暗中尋求光明。北京通縣一位快樂長壽的老人,他曾遭火災,財產被燒光,他幽默地說:“財產能去,也能來?!睆V西有一位心胸開朗的老人,曾因全部財產被盜,一夜之間變成無家可歸的人。她說:“有人就有財?!辈⒊礁鑱戆参孔约?。這些樂觀的人共同特點,就是想得開,對生活充滿信心。

    老年人要使自己快樂,必須心胸開闊,以現實的眼光看待一切。不封閉自己,正確評價自己,能自知、自信、知足。順應自然,自己能力達不到的事不去強求。

    快樂有招

    1.排除不良情緒

    人到老年,由于生理、心理和生活環境的變化,會出現消極的心理狀態,感到孤獨、寂寞、空虛、失落、憂心忡忡、焦慮不安等等,這些都不利于老人的身心健康,可采取以下方法排除:

    疏導法

    把悶在心里的憂慮或者想不通的心思傾訴給別人。因為一個人自我解脫有一定的局限性,需要他人的幫助,或許別人僅僅幾句鼓勵的話就夠了。要在消極情緒剛萌芽的時候,就主動、及時地尋求幫助,不要等消極情緒幾乎要壓倒自己的時候才去求助。

    自我激勵法

    找一個自己羨慕的榜樣,或者想想自己有過的成功,來鼓勵自己。在日常生活中找出自己“成功”的事例,肯定自己的成績,就可興奮、振作,不被煩惱所困擾。向心中的模范或榜樣人物學習,日子就會過得有意義,愿望也會逐漸實現。

    發展才能和培養興趣

    根據個人的特點,老年人可以利用多年積累的經驗,創造條件,開辟工作的新天地。有煩惱的人對事情往往沒有興趣,但是,興趣是可以培養的。做喜歡做的事情,提高技能,使自己勝任社會工作,從而體驗快樂。

    2.牢牢把握現在

    老年人不要懊惱過去,也不要擔憂未來,要牢牢把握現在,享受人生。日本井上勝也等人研究了老年人生死觀后,得出一個結論——為今天而生。這就是老年人幸福生活的準則。

    過好每個今天,才能使生命更有朝氣,更有力量,更有成果,更幸福,更安全,更快樂。