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    當前位置:佛山市強澤鋼鐵貿易有限公司中醫身體8部位刮痧保健法
    身體8部位刮痧保健法
    2022-07-08

    1、刮手腳,行氣通絡

    女性經常出現手腳冰涼的癥狀,中醫認為這主要和機體陽氣不足,或氣血運行不暢有關。建議,先用刮痧板的面刮拭手掌,手掌發熱后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面,從根部到指尖,每個方向刮5至10次,能行氣通絡。同理可運用于刮拭雙腳。

    2、刮腹部,能通便

    長期便秘不但會影響消化吸收功能,還會使機體吸收毒素??捎霉勿鸢宓拿嬖诟共孔陨隙?,從左向右依次刮拭。需要注意的是,如有內臟下垂,應由下向上刮拭。

    3、刮眼周,能明目

    相信大家都做過眼保健操,對其中的幾個穴位也非常熟悉。而以刮痧代替手指的按揉,能對穴位形成更有效的刺激。先用刮痧梳點按睛明穴,然后以睛明穴為起點,外眼角為終點,分別從上眼眶和下眼眶兩個方向刮拭。能改善眼睛周圍的經絡氣血運行,緩解視疲勞、干澀。

    4、刮頸部,活血舒筋

    頸肩不適是伏案工作者的“職業病”,刮痧可以活血舒筋,改善局部氣血淤滯的狀態。主要選擇三條路線,即后發際中點向大椎穴,以及后發際兩個外角上緣分別向左右肩部方向刮拭。另外,感冒時刮拭這個部位還具有祛風解肌的效果。

    5、刮胸骨,寬胸理氣

    很多人在心情不好或勞累后,會有胸悶氣短的感覺,可用刮痧梳的單角自上而下緩慢刮拭下半段胸骨。這個位置上有八會穴中的“氣會”膻中穴,刺激這個穴位有寬胸理氣的作用。此外,愛打嗝的人也可以經常刮拭這個部位。

    6、刮脅肋,疏肝解郁

    焦慮、抑郁、煩躁,長期的精神壓力會導致整個身體機能的紊亂。中醫認為,正常的情志活動依賴于氣機的調暢,而肝臟能疏通氣機,因此能調節情志。由于人體兩側的脅肋主要有肝經分布,刮拭這個區域能疏肝解郁,其中,重點是乳頭直線和第六肋間交點的期門穴。刮拭時,動作要慢,尋找并刮拭疼痛或結節的部位。

    7、刮腳底,緩解失眠

    失眠癥患者可以在晚上臨睡前刮拭腳底,有助于促進睡眠,緩解頭痛。方法是先從腳掌到腳后跟方向全腳底刮拭,刮熱后再用刮痧板單角刮拭腳心中央的涌泉穴。

    8、刮頭部,提神醒腦

    頭部是全身陽經匯聚的地方。清晨起床后,用刮痧梳刮拭頭部,能振奮陽氣使人神清氣爽。方法是以頭頂的百會穴為中心,向四周呈放射狀刮拭,至頭皮有熱感。如果有疼痛點,可在此點上反復刮拭5至10次。