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    女性補腎吃什么食物 補腎就這樣吃
    2022-07-08

    腎對于女人來說,可以相當于她們的容顏,她們的頭發。腎氣虧損會導致女人頭發容易脫落,失去光澤,對于女性的身體更有很大的影響,補腎對于女人來說比男人更加重要!那女人應該如何補腎?下面,就來了解一下女人補腎的方法吧!

    女性補腎吃什么食物1動物肝臟

    中醫學有“以臟養臟”的說法,動物肝臟含有豐富的蛋白質、脂肪以及多種維生素,具有補腎益精的功效。

    蝦富含有極其豐富的蛋白質、脂類、礦物質等營養物質,而且蝦肉的提取物中含有增強免疫力的物質,因此多吃蝦具有補腎、排毒的功效。

    豬腰花

    豬腰花的膽固醇含量較高,不適于血脂偏高的人食用,但豬腰花具有補腎氣的功效,也經常被人們用于補腎的食物。

    核桃

    多吃核桃可增強大腦的活力,補充人體所缺的肌醇,另外和泰具有補腎固精的功能,飲食中也常作為補腎的食物之一。

    雞蛋

    雞蛋富含蛋白質、脂肪、維生素及多種微量元素,是公認的營養極其豐富的食品,多吃雞蛋可促進人體生長,提高免疫力,也是一類延年益壽的食物。

    栗子

    栗子不僅有補脾健胃的功效,更有補腎壯腰的作用,多吃栗子,可緩解腎虛引發的腰痛癥狀。

    女性補腎食譜2豆蔻奶汁

    將芹菜、青蔥切成細絲,與四杯酸奶或奶酒混合,并加些豆蔻肉末和適量的鹽,充分攪拌后放入冷藏室。每天清晨服用半杯(20-30克)。

    胡蘿卜羹

    取胡蘿卜兩根,切成細線,與冷牛奶(加熱過的)150克混合攪勻,加入適量鹽。每日一杯,分3次服用,連續一周最為有效。

    葡萄人參補酒

    在1公斤白葡萄酒加20克桂皮,20克人參,密封浸泡15天。然后啟開每天飲用一杯(50-80克)。

    芹菜蛋羹

    將芹菜300克少洗凈,切段,放入鍋中用水煎煮片刻,加入少許面粉和1杯濃肉湯,再加入1個蛋黃,熱飲最好。

    蜂蜜果丁

    取核桃仁200克搗碎,與無花果、杏干、葡萄干各100克混合,加上蜂蜜100克,細心調和即成。每日飲用一食勺。