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    當前位置:佛山市強澤鋼鐵貿易有限公司中醫有效預防干眼癥的10條建議
    有效預防干眼癥的10條建議
    2022-07-08

    預防干眼癥,首先要切忌“目不轉睛”。要經常眨眼,眨眼至少要保證4-5次/分鐘,頻繁眨動眼睛是有利淚液分泌的。避免長時間連續操作計算機,注意中間休息。通常連續使用電腦超過1小時,應休息5-10分鐘,向遠方眺望,也可以做做眼保健操,讓眼睛自然放松。不吹太久的空調。避免座位上有氣流吹過,并在座位附近放置一杯水,以增加周邊的濕度。多吃水果、蔬菜、乳制品、魚類等富含維生素的食品;多喝水對減輕眼睛干燥也有幫助。保持一個最適當的姿勢,使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏。房間光線較暗時,打開日光燈,緩解屏幕光線對眼睛的集中照射;周圍環境的光線要柔和,計算機屏幕的亮度要適當,清晰度要好,桌椅的高度要和計算機的高度匹配。戴隱形眼鏡時間不要太久。因為人的角膜所需的氧氣主要來源于空氣,而空氣中的氧氣一般是溶解在淚液中再被角膜吸收利用。長時間戴隱形眼鏡,淚液的分泌和循環機能會減低。減少呆在空氣污濁環境中的時間。保持良好的生活習慣,睡眠充足,不熬夜。一旦出現干眼癥狀,要及時就醫,通過補充人工淚液來改善癥狀。切記不能隨意滴用其他的滴眼液,以免對眼睛造成損傷,加重病情引起眼部其他疾患。