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    當前位置:佛山市強澤鋼鐵貿易有限公司養生貧血吃哪些食物可以快速補血
    貧血吃哪些食物可以快速補血
    2022-07-09

    貧血對身體的影響是很大的,但是有很多朋友都會出現貧血的情況,有些是因為身體體質的原因經常性貧血,有些是因為某個疾病導致的貧血,不管是哪種原因導致的貧血對身體健的影響都是很大的,今天我們一起看看貧血吃哪些食物可以快速補血

    貧血吃哪些食物

    發菜

    發菜就是龍須菜,是一種顏色、形狀像頭發的藻類,口感鮮美,營養豐富,里面含有豐富鐵元素,因此能夠很好的預防缺鐵性貧血,是一款非常好的補血養血佳品,還能美容護膚、促進傷口愈合,以及甲狀腺腫大。

    發菜香菇蝦仁湯的做法:直接把發財放入水中浸泡一刻鐘,蝦仁切成丁,香菇浸泡軟后也切成丁,倒入料酒腌制入味,等蝦變色之后倒入鍋里,再把發菜倒入鍋里,倒入水,大火燒開后用鹽調味,轉成小火,倒入蛋液,倒入水淀粉,出鍋前滴幾滴香油。

    金針菇

    金針菇是一種常見的菌類,里面含有豐富的各類營養,尤其是鐵元素含量十分豐富,因此能夠補血養血,預防貧血,特別適合氣血不足、營養不良的人食用。不僅如此,金針菇里面還含有各種維生素、蛋白質、脂肪、秋水仙醉堿,能夠補肝養腎、健脾養胃,治療肝病和腸胃疾病,還能對抗腫瘤,降低血壓,預防各種心腦血管疾病。

    肉絲金針菇的做法:先把豬肉洗干凈后切成絲,放入碗里,倒入醬油和料酒,倒入水淀粉拌勻后腌制十分鐘,之后把金針菇清洗干凈后對半切開,油倒入鍋里,燒熱后倒入肉絲,翻炒散后放入蔥姜絲,翻炒出香味后倒入醬油,放入鹽和白糖,翻炒均勻后倒入金針菇,翻炒片刻,倒入水淀粉勾芡。

    桂圓

    桂圓就是把新鮮龍眼曬干后的制品,口感甘甜爽口,營養豐富,含有大量高碳水化合物、蛋白質、多種氨基酸和維生素,能夠保護血管、延緩衰老;并且桂圓的補血功效十分強大,是一款特別適合女性補血養血,預防貧血,治療氣血不足、血虛萎黃的佳品。

    紅棗桂圓枸杞紅糖水的做法:先把紅棗、桂圓肉和枸杞清洗干凈后倒入鍋里,再倒入清水,大火煮開后小火慢慢燉煮半小時,再放入紅糖,煮十分鐘即可。

    胡蘿卜

    胡蘿卜也同樣是一種常見的補血養血佳品,里面不僅含有豐富的鐵元素,而且維生素C、胡蘿卜素的含量也十分豐富,是一種特別適合貧血的人食用。

    胡蘿卜炒蛋的做法:先把胡蘿卜洗干凈后去皮切成條,放入碗里,之后放入鹽,倒入水浸泡十分鐘,之后把雞蛋磕入碗里,攪拌均勻,倒入料酒,放入鹽,拌勻后待用,再把油倒入鍋里,燒熱后倒入蛋液,翻炒成蛋花后鏟出,之后倒入少許油,撒些蔥花,翻炒出香味后倒入胡蘿卜餅,翻炒片刻后撒些五香粉,倒入蛋花翻炒均勻。

    菠菜

    最后要介紹的就是菠菜,菠菜也是一種比較有名的補血佳品,因為外觀有紅有綠,因此還被稱為紅嘴綠鸚哥,菠菜里面富含大量鐵元素、胡蘿卜素、蛋白質、微量元素,能夠預防貧血,促進身體發育、消食養胃、潤腸通便。

    蒜末菠菜的做法:大蒜去皮后剁碎,菠菜洗干凈后放入飛鼠里面焯一兩分鐘,撈出控干水,再把鍋燒熱后倒入油,放入蒜末,翻炒出香味,再放入菠菜,翻炒片刻后用鹽調味即可。

    貧血吃哪些食物可以快速補血,以上是小編帶來的日常飲食中一些可以補血的食材和做法,不管是哪些疾病飲食療法都是最基本的,飲食可以預防一些疾病,也可以治療一些疾病,所以我們平時要注重飲食,養成良好的飲食習慣,希望小編的介紹可以幫到大家。