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    當前位置:佛山市強澤鋼鐵貿易有限公司養生腸胃不好別著急 七大食譜來調理
    腸胃不好別著急 七大食譜來調理
    2022-07-09

    伴隨著快節奏的生活的方式,許多人的飲食都出現了不規律的現象,久而久之,就產生了一些腸胃問題,不是腹瀉、就是腹脹,總之是讓他們很受傷;那這改怎么辦呢?別著急,小編為您推薦一些調理腸胃的食譜,經常食用定能平安度過腸胃危機。

    1.山藥小米糙米牛奶糊

    山藥小米糙米牛奶糊有助于腸道的消化,具體做法:需準備100克已經蒸熟的山藥,還需普通小米20克,糙米20克,在加入900克毫升的水,攪在一起達成米糊,然后放入全脂奶粉50克,用勺攪拌后即可食用。

    2.醪糟木瓜牛奶藕粉羹

    素材:200克醪糟,100克木瓜,5克藕粉,50克的水,200克全脂牛奶。所有素材準備齊全后,將買回來醪糟清洗后,拿出200克放進已加水的鍋里煮沸,加入配好量的木瓜煮2分鐘;在把5克藕粉放入50克的水中攪拌,再把熬好的醪糟湯倒入繼續攪拌,最后倒入200克全脂牛奶即可食用。

    3.大棗南瓜糙米花生糊

    干棗20克,南瓜100克 花生50克,糙米30克;將干棗洗凈切成二分之一,把核去掉,用涼水泡2個小時,南瓜切成塊,糙米用水清洗一下。最后把所有素材放進豆漿機當中,把總水量調整到900毫升,用五谷豆漿程序或米糊程序,打成糊糊即可。

    4.山藥糯米糙米芝麻粥

    把糯米50克,糙米1份,500克毫升水放入電飯鍋煮沸,最后把切好的山藥丁2份放進去繼續煮,知道煮成粥,這款粥很利于養胃。

    5.花生芋頭紫米大米飯

    素材:150克大米,放入已經泡過2小時的紫糯米(生重50克),花生30克,切成芋頭丁100克,加水一起煮成米飯。

    6.豌豆蘑菇雞肉糙米粥

    先將豌豆洗凈,蘑菇切片,雞肉切丁炒熟,放入糙米、白米(各50克)、燕麥片(20克)一起在電飯鍋加水煮成濃粥。

    7.南瓜蓮子薏米牛奶餅

    第一要先把南瓜蒸熟,打成糊漿;第二步準備蓮子2分,薏米2分打粉;第三步把少量面粉混合在一起,再加奶粉或牛奶加以攪拌,加入無鋁泡打粉,在平底鍋做成可口的小餅。這是一款能預防胃不舒服的零食。

    專家表示:朋友們腸胃不好多是由飲食不規律或飲食不衛生引起的,所以,想要避免陷入腸胃危機的話,我們就需要養成健康的飲食習慣,按時就餐并注意飲食的搭配及衛生,這樣我們才能開心的飲食,健康的生活。