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    當前位置:佛山市強澤鋼鐵貿易有限公司養生老年人夏季飲食 老年人夏季吃什么對身體好
    老年人夏季飲食 老年人夏季吃什么對身體好
    2022-07-11

    老年人夏季飲食:老年人夏季吃什么對身體好?夏季炎熱的天氣容易使人心情煩躁,進而產生厭食或者食欲下降。特別是對于老年人,身體較弱。那么老年人夏季吃什么好呢?一起來看看吧!

    1、帶餡食品

    專家提醒,老年人在日常生活中應該適量的多吃些帶餡的食品,比如像水餃、餛飩、包子和餡餅等,這些帶餡的食物不僅能夠幫助老年人有效的補充各種營養,同時還有利于身體的健康。在選擇帶餡的食物時,一定要注意其重要包含有豬肉、羊肉、牛肉、魚肉、雞肉、雞蛋(雞蛋的功效與作用)、海米、蝦皮、木耳、豆腐,以此植物油和白菜、韭菜、芹菜(芹菜的功效與作用)、西葫蘆(葫蘆的功效與作用)及蔥、姜、鹽、醬油等調味品制成,這樣才能保證老年人對營養的充分攝取。

    2、奶制品

    可以說各種奶制品中都含有大量的營養物質,除了含有豐富的鈣質之外,同時還含有極為豐富的蛋白質、維他命以及各種礦物質等營養物質,并且這些營養都是幫助老年人對抗骨質疏松癥的關鍵元素。在國外很多營養專家都建議老年人每天攝入3份量的低脂奶制品,同時還建議中老年人多做一些承重活動訓練,以此來保證骨骼的強健。