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    當前位置:佛山市強澤鋼鐵貿易有限公司養生黑米黑豆蓮子粥——滋陰補腎補血益氣
    黑米黑豆蓮子粥——滋陰補腎補血益氣
    2022-07-11

    食物的種類有很多,不同的食物營養物質不同。黑豆大家都不陌生,也經常吃,如何吃的更加的健康有品位呢,要合理的搭配哦。黑豆和黑米蓮子一起搭配煮粥可以有滋潤肌膚的作用,來看看黑米黑豆蓮子粥的做法吧。

    黑米黑豆蓮子粥

    營養價值:

    B族維生素、維生素E、鈣、磷、鐵、鋅、鉀、鎂、維生素C、葉綠素、花青素、胡蘿卜素

    適宜人群:

    適宜頭昏目眩、貧血、須發早白、腰膝酸軟、脾胃虛弱、食欲不振者

    黑米黑豆蓮子粥

    所需材料

    黑米20克,黑豆20克,蓮子20克,紅豆20克,糙米

    40克,燕麥30克,白糖5克

    黑米黑豆蓮子粥的做法

    1糙米、黑米、黑豆、紅豆、燕麥均洗凈,泡發;蓮子洗凈,泡發后去蓮心。

    2鍋置火上,加入適量清水,放入糙米、黑豆、黑米、紅豆、蓮子、燕麥開大火煮沸。

    3最后轉小火煮至各材料均熟,粥呈濃稠狀時,調入白糖拌勻即可。

    黑米黑豆蓮子粥的功效與作用

    黑米具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明目的功效。黑豆具有補腎補血、抗氧化、預防便秘、健腦益智和美容護發的功效。蓮子具有防癌抗癌、降血壓、強心安神、滋養補腎、止遺澀精、清心祛斑等功效。黑米黑豆蓮子粥能滋陰養心、具有滋陰補腎、補血益氣、滋潤皮膚的功效。這樣的食療方法可以有養心安神的作用,還可以降血壓,對于提高體質來說效果不錯,而且還可以滋潤肌膚的哦。

    黑米黑豆蓮子粥的做法大家都學會了吧,方法簡單,而且營養價值是比較高的,清滋陰補腎補血益氣滋潤皮膚,具有美容養顏助消化的作用,而且還可以減少膽固醇的堆積,具有緩解便秘的作用和功效哦。