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    當前位置:佛山市強澤鋼鐵貿易有限公司兩性不要錯過的四個簡單壯陽動作
    不要錯過的四個簡單壯陽動作
    2022-07-11

      壯陽(壯陽)就需要壯陽藥,這是印在很多人心里的一個辦法,而男人對這些事情更是信以為真。但是如果平凡的使用壯陽藥,對健康的危害和副作用是非常大的,現在我們就去看看幾個簡單的安全健康的壯陽動作,男性朋友們不妨試試。

      一、腹部

      腹部的肌肉也許是男人做愛時最重要的肌肉。最常用的仰臥起坐可增強腹部肌肉。仰臥、雙膝彎曲、雙臂交叉抱于胸前或扣緊在頸后作為支撐,慢慢地抬起頭和雙肩,使雙肩離開地面4英寸。保持這一姿勢數3下,然后放松并重復這一動作,次數以個人的舒適程度為限。依個人的練習狀況慢慢增加次數。

      二、髖部和腹股溝

      這部分練習的要點是柔韌性,而不是力量。下面兩種練習有助于實現這一目的。

      第一個練習。坐在地板上,兩腳并攏,雙腿屈起,雙膝分開,將雙肘放在兩膝之間去夠踝關節。然后握住雙踝,并使兩只腳掌相碰,身體稍微向前彎曲,同時用雙肘分別頂住兩個膝蓋處,緩緩地將兩膝壓向地板。當你感到腹股溝有伸拉感時,停住并保持這一姿勢幾秒鐘。放松一下,再重復這一動作2至3次。做這個動作時,要確保動作非常柔和。

      第二種練習。盤腿坐下,身體稍微向前傾斜,雙臂盡量前伸。當你感到腹股溝有伸拉感時,柔和地再屈身一或兩下。放松一會兒,再重復以上動作2或3次。

      三、雙肩

      這套動作并不僅僅是為了增加雙肩的力量(舉重和引體向上便可做到這一點),還可增加柔韌性。在床上翻轉滾動需要雙肩上下左右的柔韌性。為了取得最好的效果,將雙臂向前伸直,用右手抓住左手腕,再將雙臂伸拉到頭的上方,并稍微向后用力,直到腋窩處感到輕微的拉力。保持這一姿勢數5下,然后放松雙臂,再重復這一動作一或兩次。

      四、凱吉爾式練習

      凱吉爾(Kegel)博士在40年代首先發明這項練習,用以幫助婦女增加膀胱的控制力。這些練習同樣可以有助于男人的性勃起,以獲得更經常更強烈的性高潮和性享受。

      這套練習主要訓練排尿控制肌肉。有三種基本練習,步驟簡單,操作起來也不難。

      第一種練習:想像已開始排尿又要停止的感覺。你可以感到,這時腹股溝深處的肌肉被繃緊了。按這種方法做,持續計數至3。練習一段時日后,你可以增加數到5。只要你進展得輕松自如,以后還可增加數到10。

      第二種練習:盡可能快地繃緊和放松這部分肌肉。

      第三種練習:想像著膀胱排空后再擠出幾滴尿。這時你將感到腹壁同樣也繃緊了。

      以上是為了表達愛而訓練身體肌肉的技巧,具體要做的就看你了。

      雖然說壯陽藥可以在短(性生活時間短怎么辦)時間之內,讓男人擁有很強的性能力,可是如果頻繁的使用,不僅沒有效果,還會導致各種各樣的副作用,嚴重的話會導致男性的不育。因此一定要了解兩性保健常識,通過健康科學的辦法壯陽。