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    當前位置:佛山市強澤鋼鐵貿易有限公司養生紅棗粳米粥——促進發育排毒潤腸
    紅棗粳米粥——促進發育排毒潤腸
    2022-07-11

    紅棗就是我們就是我們經常吃的大棗了,大棗的營養物質豐富,可以補充豐富的鐵質,是不錯的一種養生保健的食材哦,它可以有促進代謝,還可以補充營養,來看看紅棗粳米粥的做法,可以促進發育,排毒潤腸。

    紅棗粳米粥

    食療功效:促進生長發育、增強記憶力、防治貧血、潤腸通便、排毒

    營養價值:富含維生素、鐵、環磷酸腺苷、谷氨酸、天門冬氨酸等營養元素

    適宜人群:一般人群皆可食用,特別適合寶寶食用。

    紅棗粳米粥所需材料

    主要食材粳米、紅棗、花生

    紅棗粳米粥的做法

    1將粳米淘洗干凈后用冷水浸泡30分鐘后瀝干水分備用。

    2紅棗洗干凈后去核,用冷水浸泡30分鐘,而花生則洗干凈即可。

    3鍋中加入適量的水,然后放入花生、紅粳米,先用大火燒沸再轉小火熬煮,待米粥爛熟即可關火。

    紅棗粳米粥的功效與作用

    花生蛋白質含量高,且易被人體消化吸收,而且花生含有谷氨酸和天門冬氨酸,能促進腦細胞的發育,有助于增強記憶力。紅棗含有大量的鐵、維生素C等營養素,能防治寶寶缺鐵性貧血。粳米含有人體所需的氨基酸,而且粗纖維也非常豐富,有助于腸胃蠕動,能夠潤腸排毒,對寶寶便秘有很好的療效。粳米、紅棗加花生熬成此粥,不僅味美,營養成分也豐富,適當食用此粥對寶寶的成長發育十分有益。這樣的一道保健粥品可以有美容養顏的作用,還可以促進生長發育的哦,對于緩解貧血啊或者是氣血不足有一定的作用,同時也可以促進腸道蠕動。

    紅棗粳米粥具有很多的營養價值,比如說健脾養胃,祛濕利尿,還很容易吸收和利用,養促進發育排毒潤腸預防貧血,這樣的食用方法對于保持健康,增強體質是不錯的選擇,不妨試試這道粥品。